🎧 關於愛這件事 #1｜關係與自我價值

這篇摘錄自podcast DOAC是Steven與Jay Shetty的對談。
分享我很喜歡的片段，每個段落前面會有時間軸，推薦搭配影片收看，Jay的聲音非常有力量！

Jay Shetty: 8 Rules For Perfect Love & Amazing Sex! | E217

Who is Jay Shetty?

Jay Shetty是一位很有名的前僧人、暢銷書作家、podcaster，致力於將古老的智慧轉化為現代實用的生活哲學，幫助人們找到內在平靜與人生方向。他的書《僧人心態》（Think Like A Monk）和 podcast《On purpose》都很推薦！。

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The way we live life is the right way to live it. Like believe that, my perspectives, my opinions, my priorities, my values should be everyone’s.

我認為其中一個黑暗面是幾乎每個人都擁有的，就是「我們活著的方式才是對的。堅信所有人看事情的角度、意見、優先順序、價值觀，都應該跟我的一樣。」

你可能會最常在伴侶之間看到這種情況，舉例來說，我老婆最在乎的就是她的心理和身體健康，所以他每天最重要的兩件事：第一，確保每天都會冥想，然後每天都上健身房，這兩個是她認為最重要的事。

另一方面，我常在外面奔波一整天努力工作、錄音、開會、處理行程，可能我會記得冥想，但來不及運動。但我曾認為，到最後我才是成就更高的人，而這就是「雜草」。

這個雜草代表「我認為我看重的，比她看重的更重要」，但事實並非如此。

想法上的差異，只代表了我們的價值觀不同。

我們各自的自我價值，分別建構在不一樣的事情上，（沒有誰的價值觀更正確）。

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Host:「你之前有沒有把你認為的價值強加在你老婆身上？」

剛跟老婆結婚、搬到一起住、建立關係時，我看過很多人這樣對待他人。

我老婆是個非常優秀、有天份的廚師，尤其是關於食物、健康、營養學等等，身邊也常常圍繞很多人。

而當時她最常被問，「你為何不開一家餐廳？」。而每次當她被問到，我常在她臉上看見擔憂、恐懼、不確定的情緒，這大概是七八年前的事情。

之前我會找時間坐下來問他：

當別人這麼說的時候，你覺得如何？你有覺得興奮、期待嗎？如果是我有這些技能，當別人這麼跟我說，我會覺得超棒的，因為這些人信任我的能力，而這是實際上的我所沒有的。

後來我老婆回答，我不知道、我不太確定開餐廳會是我想做的事。

當時的她想成為營養師，協助其他人改善營養、飲食控制方面的問題。現在她跟這些客戶透過線上的方式合作，她喜歡建立、分享食譜，但這代表她想要經營一家餐廳嗎？

我們常常進入這個循環，直到我開始察覺到

「並不是別人提了一個好點子，你就必須要接受或是去做這件事情」。

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所以我會說，我不覺得我真的有過，將自己認為對的方向、價值強壓在她身上。因為身為教練，（而這是為何我打從心底認為coach非常有價值），一個教練的職責，並不是將自己認為對的、期望的方向，強加在另一個人身上。

在書裡面有個章節是，你的伴侶是你的上師(Guru)，這是一個很艱難的課題。但上師就像教練，他們並不會幫他的’學生’決定方向。

像之前你遇過的，我的僧侶老師，永遠都不會對我說：「Jay，你已經練習冥想超過17年了，為何你還沒有成為一個優秀的冥想者？」

他們永遠不會這麼對我說，因為他們知道這條路對我行不通，我有我自己的路、自己的時間線要走。

現在，我會開啟一個開放式的討論，問我老婆：「你會不會想要幫2023年的自己設定一些目標？你想不想跟我一起討論？因為我自己打算做這件事」。

我知道我老婆也會復盤，有時候她也會好奇我的想法、做事方式。我選擇開啟「討論」，而不是「壓迫」，像是「喔對了，這是我2023年的目標，那你的是什麼？」

而這種態度就像是不太成熟地想要「教導(coach)」別人的方式，「來看看我今年達到的成就，而你都做了些什麼？」或是「讓我們來看看2022年我們都做到了些什麼？」。這些都會變成跟自尊心有關的討論。

總之，對我而言，我非常努力地把coach融入到我的伴侶關係之中，因為我覺得這是一個健康的方式。當我們能允許彼此用好的品質互相拉拔，喔對了，當我帶著她去思考自己想做的事、熱情、目標等，用像是朋友之間的討論，她也會用同樣的教練形式跟我互動。

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當初我認識我老婆的時候，我很努力要在心靈、心理層面上成功，但我的身體條件是沒有跟上的，是她不斷提點我要規律地做更多的鍛鍊、吃得更健康。當時，我還有糖上癮的狀況，很愛炸的食物、汽水，我老婆不是用譴責的方式對我說「喔，你吃得好不健康，你都一直坐著然後喝一堆汽水」，而是嘗試用教育、提點、開導，去啟發我進而改掉原來的習慣。

啟發

這個訪談是我對於親密關係很苦惱時所找到的，我很喜歡他所分享的內容。Jay和他的伴侶Radhi也podcast上有很多次很棒的對談，討論何謂”完美的關係”。

在許多伴侶訪談中最珍貴的是，無論他們在一起多久，仍然努力去理解對方的狀態、優先順序、價值觀，學習建立agreements，找到適合的溝通模式。願意去反思我是不是用”正確的”方式在對待對方。

相處過程中，彼此一定都會有成長和改變，工作、生活、社交都會有不同程度的變動，沒有一套模式是能持續永遠而不需要改進的。

下一篇一樣會是這集，討論如果我與伴侶價值觀不合，要如何溝通？我應該選擇妥協或直接放棄？